“El 70 por ciento de la composición de nuestro cuerpo es agua. Es un elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células” (Fundación AQUAE, 2018).

Te invitamos a conocer algunos de los beneficios que tiene tomar agua:

• Nos ayuda a eliminar toxinas.
• Evita la fatiga.
• Evita la migraña o el dolor de cabeza por deshidratación.
• Ayuda a mantener la piel hidratada y con elasticidad, además de favorecer al proceso de cicatrización.
• Ayuda a perder peso y a reducir los niveles altos de azúcar en la sangre.
• Mantiene hidratados nuestros músculos (importante para evitar lesiones y calambres).
• Mejora la digestión.
• Nos ayuda a regular nuestra temperatura corporal.

Recuerda que no es necesario realizar cambios drásticos en tu alimentación para comenzar una vida más saludable, pequeños cambios pueden traerte grandes beneficios.

¡Cuida tu salud!

Referencias

BBC Mundo Salud. (15 de 04 de 2015). 5 beneficios de beber agua en ayunas. Obtenido de BBC Mundo Salud: https://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/04/150415_salud_agua_beneficios_il

Fundación AQUAE. (03 de 04 de 2018). 10 beneficios del agua para nuestra salud. Obtenido de Fundación AQUAE: https://www.fundacionaquae.org/blog/consejos-del-agua/10-beneficios-del-agua-para-nuestra-salud/